Ahogy telnek az évek, egyre fontosabbá válik az egészséges táplálkozás, különösen idősebb korban. A nyugdíjas évek nem csak a pihenés, hanem az önmagunkra való odafigyelés időszaka is lehet. Az egészséges étkezés hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez, az immunrendszer erősítéséhez és a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az ünnepi zellerkrémleves pirított csicseriborsóval nemcsak finom és különleges fogás, hanem remek választás ...
Az egészséges étkezés minden életkorban fontos, de az idősebb korosztály számára különösen előnyös lehet, ha étrendjüket friss zöldségekkel, gyümölcsökkel és növényi alapú ételekkel gazdagítják. A humuszos mártogatós nemcsak finom és könnyen elkészíthető, hanem rengeteg egészségügyi előnnyel is jár. Nézzük, miért érdemes ezt az ételt beépíteni a karácsonyi menüsorba és azon túl is!
A receptet Keszler Dorka táplálkozási tanácsadó ...
Az ünnepek közeledtével különösen fontos, hogy az idősebb családtagjainkat is bevonjuk a közös ünneplésbe. Az idősek számára az ünnepi időszak gyakran magányos lehet, különösen, ha elvesztették szeretteiket vagy már nem tudnak úgy részt venni a hagyományokban, mint korábban. Az alábbiakban hat olyan módszert mutatunk be, amelyekkel biztosíthatjuk, hogy az idősek is teljes mértékben élvezhessék az ünnepi időszak örömeit.
A nyugdíjkorhatár elérése nem feltétlenül jelenti a munkaerőpiac végleges elhagyását, hiszen egyre több nyugdíjas dönt úgy, hogy aktív marad, akár anyagi okokból, akár a hasznos időtöltés érdekében. Magyarországon a nyugdíj melletti munkavégzés kedvező feltételeket kínál azok számára, akik szeretnék kiegészíteni jövedelmüket anélkül, hogy elveszítenék nyugdíjas státuszuk előnyeit. A kedvező adózási szabályok lehetővé teszik, hogy a ...
A Halottak napja november 2-án ünnepelt esemény, amely a katolikus egyházban hivatalosan az elhunyt hívek emléknapjaként ismert, de Magyarországon általánosan gyásznapként is tekintünk rá, amikor elhunyt szeretteinkre emlékezünk. Ezen a napon a temetők különleges, szinte szent atmoszférába burkolóznak; az este leszálltával gyertyák ezrei világítják meg a sírokat, a csendes tisztelet és az emlékezés hangulatát árasztva. A közös megemlékezés lehetősége ...
Ahogy az ember idősödik, a mindennapi feladatok elvégzése – beleértve a háztartás rendben tartását – egyre nagyobb kihívást jelenthet. Azonban néhány praktikus tanács és megfelelő tervezés segítségével az idősek is könnyedén fenn tudják tartani otthonuk tisztaságát és rendezett állapotát, miközben megőrzik önállóságukat és kényelmüket. Az alábbiakban összegyűjtöttük a legfontosabb tippeket, hogy az idősek is élvezhessék a tiszta, rendezett ...
Nyugdíjas búcsúztatók gyakran megható és fontos események, amikor a kollégák, barátok egy hosszú és eredményes pályafutást ünnepelnek. Az ilyen alkalmakat különösen emlékezetessé teheti egy finom és szeretettel készített sütemény. Ha nem szeretnél túl sok időt tölteni a konyhában, de mégis valami ízleteset és népszerűt készítenél, ajánlunk néhány könnyen elkészíthető és kedvelt sós és édes süti közül válogathatsz.
A nyugdíjas ...
Az elektromos kerékpárok nagy előnye, hogy idősebb korban is lehetőséget adnak hosszabb távú, élvezetes túrákra anélkül, hogy a fizikai teljesítőképesség korlátot szabna. Magyarországon és a környező országokban számos olyan kerékpárút található, amelyek különösen alkalmasak az elektromos kerékpár használatára, akár 50 felettiek számára is. Ezek az útvonalak többnyire sík vagy enyhén dombos területeken vezetnek keresztül, gyönyörű természeti ...
Az élet természetes része az elmúlás és a veszteség, de az idősebb korosztály számára ezek a témák különösen élesen merülhetnek fel. Az elmúlás miatti szorongás és a körülöttünk élő ismerősök, barátok elvesztése miatti félelem gyakori érzések, amelyeket sokan 65 év felett tapasztalnak meg elsőként. Fontos megérteni, hogy ezek az érzések normálisak, és vannak módszerek, amelyek segíthetnek megbirkózni velük.
70 éves kor felett a mentális egészség hanyatlását egyre többen tapasztalják. Hazánkban a 70 év feletti lakosság körében a demencia és az Alzheimer-kór jelentős probléma. Becslések szerint a 60 év felettiek körülbelül 20%-a, míg a 70 év felettiek 30%-a szenved valamilyen fokú demenciában, és ez az arány az idősek számának növekedésével valószínűleg tovább emelkedik. Az Alzheimer-kór a demenciás esetek nagyjából 60%-át teszi ki.
A kezdeti ...
Tudatosan Fiatal - Kattints és ismerd meg!