December elején mindannyiunk szívét megdobogtatja a készülődés izgalma. A fények, az illatok, a régi emlékek… de valljuk be őszintén: a gyomrunk is összerándul kicsit, ha a pénztárcánkra gondolunk. A nyugdíj nem lett több, a boltokban az árak viszont mintha minden héten emelkednének.
De tudjátok mit? A legszebb karácsonyaink sosem arról szóltak, hogy mennyit költöttünk. Hanem az együttlétről, a békéről és azokról az apró trükkökről, amiket még a ...
A nyugdíjas évek sokak számára az eddigi életmód megváltoztatásának, a mindennapok leegyszerűsítésének és a megérdemelt pihenésnek az ideje. Ugyanakkor ezzel a korszakkal együtt járhat egy komoly kérdés: mi történjen az otthonunkkal?
A nagy családi ház vagy tágas lakás, amely évtizedeken át szolgálta a családot, gyakran túl nagynak vagy nehezen fenntarthatónak bizonyul. Az anyagi lehetőségek pedig nem mindig teszik lehetővé a teljesen gondtalan ...
Ahogy telnek az évek, úgy válnak egyre fontosabbá azok a részletek, amelyeket fiatalabb korban alig veszünk észre saját otthonunkban. A magas küszöbök, a csúszós padló, a gyenge világítás vagy egy hirtelen elérhetetlenné váló felső konyhaszekrény nemcsak kényelmetlenséget, hanem valódi veszélyt is jelenthet az idősebb korosztály számára.
Ennek érdekében érdemes végiggondolni, hogyan alakíthatjuk át úgy otthonunkat, hogy az idősödő test számára ...
A csontritkulás, vagyis oszteoporózis, az idősödő népesség egyik leggyakoribb és legveszélyesebb egészségügyi problémája. A csontok sűrűségének csökkenése fokozott törékenységet eredményez, ami komoly mozgáskorlátozottságot és életminőség-romlást okozhat. Az időskorban bekövetkező csípő-, csukló- vagy gerinctörések hosszú gyógyulási idővel és jelentős életminőség-romlással járhatnak, ezért kiemelten fontos a megelőzés. Szerencsére ...
A hideg hónapok nemcsak nekünk, hanem szobanövényeinknek is komoly kihívást jelentenek. A rövidebb nappalok, a csökkent napfény, a száraz levegő és a hőmérséklet ingadozása mind-mind olyan tényezők, amelyek hatással vannak a növények egészségére. Sokan tapasztalják ilyenkor, hogy kedvenc zöld növényeik sárgulnak, lehullatják leveleiket vagy egyszerűen nem fejlődnek megfelelően. Egy kis odafigyeléssel azonban könnyen biztosítható számukra a megfelelő ...
Az ünnepi időszakot sokszor a nehezebb ételek és a túlzó fogyasztás jellemzi, ami megterhelheti szervezetünket, különösen idősebb korban. De miért ne választhatnánk olyan ételeket, amelyek nemcsak ízletesek, hanem táplálóak és könnyedek is? A barnarizs-rizottó brokkolival remek alternatíva lehet mindazok számára, akik szeretnék megőrizni vitalitásukat, és az ünnepek alatt is odafigyelnek az egészségükre.
A receptet Keszler Dorka táplálkozási ...
Ahogy telnek az évek, egyre fontosabbá válik az egészséges táplálkozás, különösen idősebb korban. A nyugdíjas évek nem csak a pihenés, hanem az önmagunkra való odafigyelés időszaka is lehet. Az egészséges étkezés hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez, az immunrendszer erősítéséhez és a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az ünnepi zellerkrémleves pirított csicseriborsóval nemcsak finom és különleges fogás, hanem remek választás ...
Az egészséges étkezés minden életkorban fontos, de az idősebb korosztály számára különösen előnyös lehet, ha étrendjüket friss zöldségekkel, gyümölcsökkel és növényi alapú ételekkel gazdagítják. A humuszos mártogatós nemcsak finom és könnyen elkészíthető, hanem rengeteg egészségügyi előnnyel is jár. Nézzük, miért érdemes ezt az ételt beépíteni a karácsonyi menüsorba és azon túl is!
A receptet Keszler Dorka táplálkozási tanácsadó ...
Az ünnepek közeledtével különösen fontos, hogy az idősebb családtagjainkat is bevonjuk a közös ünneplésbe. Az idősek számára az ünnepi időszak gyakran magányos lehet, különösen, ha elvesztették szeretteiket vagy már nem tudnak úgy részt venni a hagyományokban, mint korábban. Az alábbiakban hat olyan módszert mutatunk be, amelyekkel biztosíthatjuk, hogy az idősek is teljes mértékben élvezhessék az ünnepi időszak örömeit.
A nyugdíjkorhatár elérése nem feltétlenül jelenti a munkaerőpiac végleges elhagyását, hiszen egyre több nyugdíjas dönt úgy, hogy aktív marad, akár anyagi okokból, akár a hasznos időtöltés érdekében. Magyarországon a nyugdíj melletti munkavégzés kedvező feltételeket kínál azok számára, akik szeretnék kiegészíteni jövedelmüket anélkül, hogy elveszítenék nyugdíjas státuszuk előnyeit. A kedvező adózási szabályok lehetővé teszik, hogy a ...
